彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭闰连的偏方-血压高的人,饮食该注意些啥?看完你就有数了_控制

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高血压患者,饮食应注意什么?

保持良好的饮食习惯对血压的长期稳定控制起着非常重要的作用。对于高血压患者,在日常生活中要注意合理饮食,以低盐、低脂、低糖为主,讲究营养均衡,合理搭配,避免暴饮暴食。同时,还应配合其他生活方式干预,如戒烟、限酒和适当的治疗锻炼、控制体重、经常作息和保持良好的态度等,还应在医生的指导下,合理用药,并注意定期复查和随访。

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高血压是我们生活中的常见病和多发病。在日常饮食中应注意:①减少钠的摄入,这与高血压的发生密切相关。应少吃咸菜、咸鱼、培根、腐乳等高钠食物;②少吃高脂肪、高糖食物,这有助于降低高血压患者心脑血管并发症的风险,如肥胖建议避免喝浓茶和浓咖啡;要选择植物油富含不饱和脂肪酸,少用动物油;鼓励食用新鲜蔬菜、水果、蘑菇、土豆等富含钾的食品;鼓励食用低脂或脱脂牛奶及其制品、鸡蛋、瘦肉、去皮禽肉、鱼类等富含优质蛋白质的食品。

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高血压患者还应注意严格戒烟,控制饮酒,不宜饮酒最好,酗酒者饮酒量不超过25克,相当于50毫升白酒、150毫升红酒和300毫升啤酒。还要注意适当的运动,坚持规律的运动可以改善心肺功能,提高迷走神经兴奋性,控制体重,有助于高血压的防治,建议大家每周运动5-7天,每天运动半小时以上,注意循序渐进,避免剧烈运动。也要控制体重,肥胖者要注意减肥。要坚持规律作息,注意保持良好的工作态度。

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在改善生活方式的同时,还要注意在医生的指导下合理用药。药物应个体化,应选择长期制剂,也应推荐复方制剂。降压药应每天服用,避免私自停药或随意调整剂量。在常规治疗的同时,还应注意监测血压水平的变化并定期复查,以稳定血压的控制,减少并发症的发生,提高生活质量,改善预后。

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