彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭闰连的偏方-心梗猝死的年轻人越来越多,这4个对心脏不好的习惯要改正_心肌

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前几天同学聚会,班上素有劳模之称的同学未能到席,大家都比较奇怪,后来有人说他前不久突发心梗离世了。这个同学和我年纪相仿,毕业后就直接进入医疗器械销售领域,虽然赚得是盆满钵满,但是工作压力很大,经常出差、熬夜加班,时间长了身体吃不消,发生心梗猝死,做我们这行的是最清楚不过的了。

为什么年轻人突发心梗猝死的越来越多?

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首先,年轻人的心脏太“年轻”,很容易一梗就死。临床上发现,相比中老年人,年轻人确实很容易一发生心梗就直接梗死。这是因为中老年人心血管堵塞的过程是循序渐进的,在逐渐狭窄的过程中,心脏感知到后会发动动脉分支进行自动连接,即使原来的血管堵塞了,心脏的供血依然能够得到保证。而年轻人心血管一下子堵塞的,心脏还来不及找后补,就因为缺血缺氧导致大面积心肌坏死,导致丧失生命。

其次,年轻人自以为是,不重视健康。很多年轻人以为冠心病、心梗等心血管疾病是中老年的专属,其实,现在这些疾病越来越年轻化。而年轻人不重视自己的身体健康,没有定期到医院体检的认识,结果会导致心血管疾病突发致死风险增大。

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非常重要的是,现在的年轻人有很多对心脏有害的坏习惯。

1、睡眠不规律。加班或者追剧到凌晨,导致睡眠时间得不到保证;遇到周末就赖床不起,睡眠毫不规律。这样很容易引起内分泌紊乱,激素不稳定,一起血压异常、糖脂代谢紊乱等健康问题,长此以往会增加冠心病、心梗的发生风险。

2、一天3顿吃外卖。不少年轻人上班时间紧张,有的纯粹是人太懒不想做饭就天天吃外卖。外卖的饭菜中,碳水、脂肪、蛋白质等营养素的比例是非常不合理的,而且为了增加饭菜的风味,往往加入了太多的添加剂、增稠剂等,升高人体血糖,增加动脉粥样硬化,损害心肌等风险。

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3、突然高强度运动。长期久坐的上班族可能偶尔会意识到要运动一下,就一下子跑5公里,结果心脏无法耐受发生猝死的事件也时有发生。这就要求大家要在平时养成规律有氧运动的习惯,每周坚持4、5次,每次半小时左右。如果有中风史的话,建议不要在早晨运动。

4、情绪控制不好,经常暴怒。现在很多人压力大,情绪控制不好就会大发雷霆或者心态崩裂。情绪起伏过大会迅速升高血压,损伤心肌。建议各位平时要学习一些管理情绪的方法,保持心态平稳是非常重要的。

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