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彭闰连的偏方-天天吃洋葱,能把血压降下来吗?医生是这么解释的_芹菜

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天天吃洋葱,能把血压降下来吗?

经常有患者咨询,吃洋葱、喝红酒能不能降血压、预防心脑血管疾病?有的患者甚至每天用洋葱泡红酒喝,把降压药都给停了,这其实是非常危险的做法。

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洋葱真的能降血压吗?

洋葱,原产于中亚或西亚,富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维素等营养素,可杀菌、消炎、提神健体、祛痰利尿。此外,它还能清除体内自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。其次,红酒中也含有“白藜芦醇”这种物质,对血管有好处。

但是,洋葱泡红酒这种组合,并不能起到降血压的作用。酒精特别是过量的酒精已经被科学验证为确切的致癌物,因此超量饮酒(不管是何种类的含酒精饮料)都是致癌的高危因素,故强调长期饮用泡酒,本身就存在致癌的风险和隐患。

说洋葱有降血压作用,主要因为其含有前列腺素A,这是一种血管扩张及,但是这种物质在洋葱中含量很少,大约要4000个洋葱才有1克的前列腺素A,即使吃进去4000个洋葱,前列腺素A也不能完全被吸收利用,所以考吃洋葱来降血压是不靠谱的。

单独吃洋葱也会对胃肠道产生刺激,胃不好的患者可能会引发胃炎、胃溃疡等,所以不建议大家每天生吃洋葱。而洋葱在烹饪过程中,会大量流失维生素等营养物质。

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吃芹菜、喝茶等能降低血压吗?

既然洋葱红酒不能降血压,那么吃芹菜、喝茶可以降压吗?答案同样是不可以。

有说法称芹菜中含有较高的钾和芹菜素,可以降血压,但其实芹菜的钾含量不算高,每100克仅含154毫克,仅仅靠芹菜补钾,作用不大。芹菜素虽然对降血压有作用,但最小剂量是26毫克/(小鼠实验),换算成人的体重,每天要吃3.5斤的新鲜芹菜,还需要连吃一个月,这是不现实的。

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另外,茶当中含有的茶多酚含量也很少,并且目前只进行了动物实验,不能直接套用到人体上。也有少量文献研究茶多酚对人体降压的功效,但是遗憾的是,结论并不统一,有的有效,有的无效。就算有效,一份实验报告显示,要长达12周的持续摄入才可能有效。对于要喝多少、多浓的茶水才能降血压,这些明确性的数据都没有。所以喝茶是很好的习惯,但不可奢求用喝茶来降血压。返回首页查看更多

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