彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭闰连的偏方-糖尿病人容易感到饿,但是吃多了又怕血糖高,怎么办?_患者

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糖尿病患者比常人饿得更快,却需要比常人吃得更少才行。吃饭本来是最享受最开心的一件事,可放在糖尿病患者这里,却成了最麻烦的一件事。

糖尿病人容易感到饿,但是吃多了又怕血糖高,怎么办?

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多食,这是糖尿病患者早期“三多一少”典症状之一,主要就是患者饿得快,总感觉吃不饱,所以需要吃更多食物才行。这是因为糖尿病发生时,因为胰岛素分泌不足,会导致摄入的葡萄糖无法被有效地吸收利用,而葡萄糖作为人体能量的主要来源,若得不到及时的补充,就会使得患者一直觉得很饿。如果患者不知道自己得了糖尿病,就会一直饿,一直吃,如此就会形成恶性循环,导致血糖持续升高,危害身体健康。

饭还是要吃的,而且必须吃好才行。糖尿病患者不能因为饿得快,就放开了吃,也不能因为血糖高,就不吃饭了。想要控制好血糖,还能保证吃得好,关键是要学会怎么吃。

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1、少食多餐,保证总热量不超标:既然饿得快,那就及时加餐,但前提是每餐都要少吃,要保证一天内摄入的总热量不超标。患者可以根据个人情况,计算自己每天需要摄入的食物总量,然后在合理安排一日三餐的基础上,在两餐之间,适当安排加餐。无论是一天三餐,还是五餐、六餐,甚至更多餐,只要保证总量不超标即可。

2、均衡营养,合理安排饮食结构:知道怎么吃,还得知道吃什么。正常来说,主食是热量主要的来源,但对于糖尿病患者来说,吃太多主食,血糖容易失控。所以患者要学会合理搭配食物种类,保证食物多样化,营养均衡。

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①注意主食增加粗粮摄入,减少精米细面摄入,多吃富含膳食纤维的蔬菜,帮助延缓餐后血糖升高,增加饱腹感。加餐可以选择富含优质蛋白的蛋类、奶制品、豆制品、坚果等,比较抗饿,还不会升高血糖。另外也可以选择低糖水果、蔬菜等低热量的食物。

②记住吃饭顺序,最好是按照蔬菜–荤菜–主食的顺序来吃,研究表明,按照这个顺序吃饭,并保证摄入的蔬菜量足够,可使患者的糖化血红蛋白明显下降。

③记住吃干不吃稀,吃硬不吃软,尽量不喝粥类、稀饭等,远离软糯、消化快的食物。肉食要选择健康的鱼肉、去皮禽肉等,不吃肥肉 ,少吃红肉。

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3、合理药物,适度运动,有效控制血糖:除了从饮食本身入手外,还要配合药物治疗和运动干预。尤其是餐后血糖升高的患者,要注意餐前用药,餐后适度运动,帮助更有效地控制血糖。

①临床中以降低餐后血糖为主的降糖药有阿卡波糖、米格列醇等,一般随餐服用;瑞格列奈、那格列奈、格列喹酮、格列吡嗪等,一般要求餐前服用。糖尿病患者若担心餐后血糖失控,可以坚持服用这些降糖药。

②每餐后坚持运动,对于控制餐后血糖,也有很大的帮助。专家表示,糖尿病患者最佳的运动时间,就是安排在三餐之后,可以缓慢步行,慢慢增加运动量,但是一定要保证每餐后都运动,早餐20min左右,午餐和晚餐后半小时左右为宜。返回首页查看更多

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