彭氏腰突秘方
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彭闰连的偏方-如何饮酒才能减少对肝脏的损伤?日常多吃什么能够保肝?_酒精

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我国酒文化源远流长,许多人都有饮酒的习惯,我们都知道饮酒对肝脏会有所损伤,特别是长期过量饮酒的人群,这种损伤会更加明显。有人问,对于经常饮酒的人来说,如何饮酒才能减少对肝脏的损伤?日常多吃什么能够保肝?

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对于这个问题,我们需要告诉大家的是,只要饮酒,无论量的多少,都对肝脏功能存在影响,只是说影响的大家和持续时间的长短有所区别。要想减少对肝脏的损伤,最好的方法当然是不饮酒,但这对许多人来说,是难以做到的,为了减少饮酒对肝脏的损伤,建议大家可做到以下几方面:

1、尽量不饮酒:酒精主要在肝脏代谢,饮酒后酒精或多或少会对肝脏造成损伤,所以说,大家能够不饮酒就最好不饮酒,特别是对于饮酒后脸红或脸发白的人群,更应尽量不饮酒为宜,同时,如果大家已经存在肝脏基础疾病,如病毒性肝炎等,应禁忌饮酒。

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2、严格控制量和频率:相比较而言,饮酒量少和频率少的人,相比长期大量饮酒的人,肝脏的损伤会更小,所以说,大家应注意控制饮酒量和频率,每周不超过5天,每天酒精量男性不超过25g为宜,相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml,女性应减半。

3、避免空腹饮酒:空腹饮酒不仅会加重肝脏损伤,同时也会增加胃黏膜损伤的发生,所以说,大家在饮酒前可以适当进食,如牛奶、米饭、水果等,日常生活中可增加新鲜蔬菜等富含维生素C的食物,以减少醉酒等反应的发生。

4、注意休息,避免熬夜,避免使用其他可能引起肝脏损伤药物等。

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希望大家正确认识,饮酒弊大于利,从健康角度来说,还是建议大家应不饮酒为宜。返回首页查看更多

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