彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭闰连的偏方-吃完饭后不能立刻做什么?适合做什么?看完你就有数了_运动

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刚吃完饭后身体处于消化状态,这时候应该做的是促进消化系统的消化和吸收。众所周知,当人刚吃完饭时,血液会大量的聚集在肠胃粘膜处,这时候是不能剧烈运动的,是不利于营养物质吸收。既然不能久坐,也不能睡觉,那我们该做什么呢?其实我们可以换种角度,我们不能做什么?

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吃完饭后不能立刻做什么?

一忌立刻运动

很多人吃完饭后,喜欢去公园运动,认为运动一下刚好可以消消食。其实刚吃完饭是不适合剧烈运动,会有一部分血液集中到运动系统,延缓了消化液的分泌,容易诱发功能性消化不良。而且容易造成胃部下垂。

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二忌马上睡觉或躺下

很多人吃饱饭后,习惯躺在床上,吃完饭后立马躺下,不仅容易诱发胃食管反流等肠胃疾病,还容易长胖,也不利于控制血糖。

三忌立刻洗澡

吃完饭后立即洗澡,会导致血液过多的进入肠系和皮肤,这种情况下,大脑容易出现短暂性的贫血和缺氧,轻微的会出现头晕恶心等症状,严重的甚至容易导致休克。

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吃完饭后可以做什么?

吃完饭后,建议不要立刻突然起身,可以在饭桌上与家人聊一会天,以免引起心脑血管供血不足。然后缓慢起身,建议至少休息10 分钟再进行散步,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30 步左右。返回首页查看更多

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