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彭闰连:20多年的颈椎病头痛,是如何改善的?_训练

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彭闰连:20多年的颈椎病头痛,是如何改善的?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1180篇原创文章。

昨天晚上九点多,我的一个学员发消息告诉我,她的头痛已经没有

她头痛有20几年了,期间走了很多的弯路,但是庆幸的是,通过评估,教会她基础的训练

她每天都在默默做,而且看的比一日三餐都重要

她说她的头痛白白痛了20几年,确实,很多人是走了弯路

就像昨天我先在某音分享这些锻炼的时候,有人在质疑,也有人认为有厉害的招让我拿出来

他们所不知道的是,其实最基础的训练,才是最重要的

这位痛了20几年的朋友,我都没有见过她,但是我跟她说了锻炼之后

每天都默默的坚持做,你却不愿意,还在异想天开,想要有个什么药物来彻底的改善你的颈椎问题

所以,以后我基本上只会在我的学员群中分享这些方法,因为讲了你也不会重视

原因在于

1、你还不够严重

2、你认为你坚持不了

既然你觉得还不严重,那你依然可以让你的颈椎放肆的去损伤

但是我想告诉你的是,真的等到你认为严重的时候,基本上是你很难改善

文章开头分享的这个患者,应该是有缘,她是我的一个学员的朋友,我的学员通过训练改善了

然后把我推荐给她的同事,直接参加了我的评估,现在头痛是没有了

虽然有时还有头晕迷糊,但是只要她坚持去做,去执行,这些都不是大问题

因为最严重的已经好转了,现在只要对付这些小问题了,一一击破

还有一点,是你自己根本就坚持不了

我说了这么多的锻炼,说了这么久的训练,你又做了几个了

你不坚持没有关系,保守给你估计,未来5年10年的治疗弯路是要走的

你可以算一下这笔费用,少说也有10wan把,还不算你的身体损伤,你的来回车费

以及你的精神损伤,这些无形的更不用说了,比如你每天忍受疼痛,你每天失眠,你一直都在煎熬

你的焦虑也会与日俱增,如果你幸运的话,遇见一个专业的医生,可能会结束你目前的情况

但是,当你严重的时候,很多时间会直接推荐你去心理科,当到这一步的时候

你的愈合就没那么容易了,就像我的2019年的一个学员一样

他是头晕,看了50多个地方,你可以想象一下,每天排队检查,每天排队看医生

光是这些都可以把你累的够呛,我有一次去排队做体检,我都排了3个多小时,我还是以前医院的职工,正常排队,没必要去插队

所以,你还不重视你的锻炼,后期你的付出会更大,还不见得会好转

这些,当你的颈椎有5年以上的问题的时候,你应该是深有体会的

那么,如果解决头痛?

首先,基础锻炼

针对于头痛,眼球训练,以及眼球垂直训练,包括头部的筋膜松解

这些都是可以自己做的,我的学员可以自己做颞骨的松解

但是眼球的训练,是必须要做的,如果你的严重,可能是需要增加一些眼球定向,或者前庭方面的训练

但是这个是要根据你的具体情况来,我的这个学员其实就是做的基础的训练

其次,补充膳食营养剂

我会建议你补充植物硒,或者镁元素

因为你会存在焦虑、存在压力,像这种基本上会耗损你大脑的神经递质

所以,镁元素和硒是必选项,还有我是不建议服用过多的止痛药,并不能解决你目前的问题

除非你的疼痛确实很严重,这个时候,短暂的服用是可以的

最后,不要忽略饮食

如果你有颈椎病头痛,那么一定不要忽略饮食

饮食对于头痛的影响非常大,我曾经就通过饮食的调节,让我的学员改善她的头痛

我的食谱是在我的网站上面,如果你的情况有半年以上,那就需要更加专业的视频

这个我在我的群成员里面,前面几天已经分享过了

你也可以从基础的饮食原则开始

你会这样做吗?

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