彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭润连的秘方- 运动中发生的腰肌劳损应该怎么办_进行

腰肌劳损在我们的生活中是一种比较常见的疾病,腰肌劳损这种疾病发生后也给每个患者带来比较大的身体伤害,导致大家不能正常的活动,生活中很多的患者对于运动中发生的腰肌劳损怎么办的问题,那么运动中发生的腰肌劳损应该怎么办?

1、休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动,让受伤的肌肉得到休息,以免进一步损伤,导致慢性腰肌劳损。

2、可以进行冰敷。可以使用冰袋敷在腰部疼痛部位,注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦,效果也很好。如果没有冰块,可用冷水进行冷敷,用湿冷毛巾缚在伤处,每两分钟换一次,也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰和冷敷的目的是使受伤部位出血尽快康复,以阻止进一步的肿胀充血。肢体扭伤的急救措施常识

3、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎,包扎不要过紧,以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重,同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。

4、肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷,也不要对局部进行按压、揉捏,以免加重出血、肿胀。

5、对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后,病情会基本稳定,这时可以进行热敷、物理治疗,也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴,可以加速扭伤肌肉的恢复。

通过以上文章内容的介绍,大家应该对一句动中发生的腰肌劳损应该怎么办的问题也都有了更多的了解,在文章内容里对于这个问题为大家做的一些介绍,希望给更多患者带来帮助,腰肌劳损患者在生活中一定要多注意休息,可以进行冰敷。返回首页查看更多

彭润连微信:rlmifang

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