彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭润连的秘方- 如何帮助孩子长高_影响

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如何帮助孩子快速长高,是每个家长都关心的问题,但是很多家长对此都没有科学的认知,一味让孩子多饮多食,最后可能孩子既没有长高,还可能造成肥胖,那么影响孩子的长高的的主要因素有哪些呢?

影响孩子长高的主要因素

1、遗传基因

人的最终身高60%-70%取决于遗传因素。也就是说,一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高,儿女却是高个子的情况。

2、营养

孩子在身体发育阶段,对营养物质的需求很高,要增加钙元素、维生素和蛋白质的摄入量,避免偏食挑食的坏习惯,否则可能影响孩子的长高。

3、睡眠

睡眠不充足也会严重影响到孩子骨骼的生长发育,甚至影响到智力,需要养成良好的作息习惯,每天至少要保证八个小时的睡眠时间,以免对孩子的发育造成不利影响。

如何帮助孩子长高

1、加强运动,尤其是跳绳、篮球、羽毛球等有纵向跳跃的运动,有助于生长激素分泌的同时,还可以刺激骨骼生长板的细胞活化,促进身高的增长。

2、保证睡眠时间,睡眠时间在9点上床是最好的,因为9点半生长激素就开始分泌,11点到1点和早晨六点前后的一个小时,是生长激素的高峰,特别是注意不要开灯睡觉也会影响生长激素的分泌。

3、补充营养,饮食做到多样化,为孩子骨骼生长发育提供全方位的营养需要。如牛奶和奶制品、绿叶蔬菜和坚果类食物都是促进骨骼发育的不可或缺的营养物质。

4、定期测量身高,两岁以下孩子,最好每个月测量一次身高;两岁以上孩子每3-6个月测量一次身高,3岁至青春期前生长速度小于4-5cm/年、青春期生长速度小于6cm/年,家长就应带孩子就诊,查明原因。返回首页查看更多

彭润连微信:rlmifang

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