彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭润连的秘方- 颈椎病引起的头晕也该怎么样预防_枕头

各位网友,您好!能看到这里,说明冥冥之中咱们有缘,我是彭润连(彭润莲),一个一生从事腰椎间盘突出、、肩周炎、骨质增生研究治疗的人,如果您花几分钟时间看完这篇文章,您将在治疗腰突/颈椎/肩周炎/骨质增生方面成功一半了,因为将会彻底让您告别腰突/颈椎/肩周炎/骨质增生的烦恼。

很多办公室工作的朋友还有一些老年朋友经常性会出现头痛、头晕的症状,很多患者都不解,这是怎么回事,有些人以为是长时间劳累的缘故,也没有重视,其实白领阶层、办公室人员、老年人等人群的头晕大多是由于颈椎病引起的。那么颈椎病引起的头晕如何预防呢?

颈椎病引起的头晕一定要做好预防,那么,预防主要从哪些方面去做呢?专家建议预防颈椎病引起的头晕,主要是预防颈椎病的病发与扩散。主要可以从以下几点去做起:

1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。

2. 活动颈部: 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3. 抬头望远: 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

4. 睡眠方式:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

5. 避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。返回首页查看更多

彭润连微信:rlmifang

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