彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭润连的秘方- 经典游戏可以有效预防腰椎病_沙包

各位网友,您好!能看到这里,说明冥冥之中咱们有缘,我是彭润连(彭润莲),一个一生从事腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、骨质增生研究治疗的人,如果您花几分钟时间看完这篇文章,您将在治疗腰突//肩周炎/骨质增生方面成功一半了,因为将会彻底让您告别腰突/颈椎/肩周炎/骨质增生的烦恼。

很多上班族每天面对着干不完的工作,常常是只有招架之功,而无放松之闲。虽然去健身房或者旅游是不错的放松选择,但是繁忙的工作和生活总是让白领们无奈。

其实,除了可以选择较为专业的健身方式之外,古老而充满童趣的游戏也是健身的一种选择哦。比如丢沙包、跳房子、掷纸飞机等游戏有助于腰部的锻炼,闪转腾挪间不知不觉就锻炼了腰部肌肉,经常游戏可以有效地预防腰椎病。

◆丢沙包

用碎布及针线缝成、用细沙塞满的沙包用来作武器“投杀”对方的。不同的地方有不同的丢沙包游戏方式。在规定场地内前后各一名投手用沙包投击对方,被击中者就罚下场,若被对方接住,则此人可以增加“一条命”,或者让一个本已“阵亡”的战友重新上场。对于白领一族来说,可爱的挂饰可以充当“沙包” 哦。温馨提示:丢沙包可以有效锻炼腰部肌肉,预防腰椎病。

◆跳房子

跳房子可谓是最廉价的游戏,只要一支粉笔,一块石头就可以玩。在地上画出大大小小的格子,然后按照格子的单双,一边前进,一边把石块踢到正确的格子里,出界或者跳错了格子都算失败。温馨提示:跳房子有助于锻炼脚的控制力,有效预防下肢静脉曲张。

◆玩翻交

有的地方叫翻棉条、 翻牛槽、翻桄子、翻绳、翻线、攀撑子。两人游戏,只需三尺左右的线绳一根,一人用两手撑线圈,通过勾线挑转,可翻成各种不同的形状。最常见的有:两扇门、鸡腚眼、十字花、井字、房子、剪子股、面条、花手绢等。如果你的办公室有活动场所,那么可以利用中午的时间几个同事一起玩耍。返回首页查看更多

彭润连微信:rlmifang

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