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彭润连的秘方- 得了产后关节炎的症状_锻炼

相对于其他骨科疾病来说,关节炎在我们的生活中发病几率也是比较高的,并且这种疾病的患病类也是比较多的,不同的患病类是表现出来的症状也是不一样的,女性在生产之后有没有可能会患上这种疾病?那么产后关节炎都有哪些症状表现呢!

得了产后关节炎都是有什么症状

1、疼痛:产后关节炎的典症状是全身关节,手,脚,腰,肩膀,脚底有酸疼,肌肉酸、麻木遇冷、遇风病情加重。有的病人发展为产后风湿的风湿和类风湿病症。

2、肿胀:肿胀是关节炎症的常见表现,与关节疼痛的程度不一定相关。

3、功能障碍:关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿,导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限,可能导致永久性关节功能丧失。

4、月经不调:一般产后关节炎患者都会有沉厚风湿症,所以会出现月经不调的症状,表现为月经有带团,带黑,带白现象,时间和量不太正常,稍微严重的还会出现闭经。

眼睛不舒服,怕风,流泪,眼皮感觉好沉,好累,好困,如果在坐月子期间哭过,或看多了电视和书就很容易出现这种症状。

5、胃不舒服也是产后风湿的症状之一,会胞胀,发冷,不思饮食。

哪些运动可以预防关节炎这种疾病

1.增加关节运动范围、伸展度的锻炼,可以每天进行比如仰头低头、转动脖子、弯腰后仰、不负重屈腿、伸腿等各个关节的伸展锻炼,在站、坐、卧位均可进行。

2.增加肌肉、肌腱、韧带力量的锻炼,每天或隔天进行,比如膝骨关节炎可以进行股四头肌锻炼:坐在椅子上,抬小腿和地面成30度角,保持10秒,然后放下腿,双腿可交替反复进行。

3.增加耐力的锻炼,进行各种有氧运动,每周2-3次,20-30分钟/次,最好选择非负重运动方式,比如游泳、骑车,应避免负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动。

由于骨关节炎是一种由于关节软骨退行性变引起的关节疼痛、关节功能障碍和关节畸形的中老年常见疾病,所以要防患于未然,首先要做到控制体重,肥胖不仅诱发其他全身性疾病,同时使身体关节受累,加速关节间软组织的磨损,引发骨关节炎;要适当参加体育锻炼,强肌健骨,不要久坐,避免某个部位的关节长期处于负重状态;还要注意适度锻炼和合理饮食,防止过度疲劳,改变过量饮酒等生活习惯。

虽然说关节炎的发病几率非常的高,但是如果我们在日常生活中能够注意增加关节运动范围,坚持进行伸展锻炼,增加肌肉,肌腱和韧带的力量锻炼,增加耐力锻炼的话,也是可以帮助我们避免骨关节炎的发病的,这样也就避免了这种疾病的伤害。返回首页查看更多

彭润连微信:rlmifang

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