彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭润连的方法-类风湿性关节炎如何预防?史上最全?不看会后悔?_食物

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RA可导致患者关节肿胀、僵硬、变形,严重损害关节的正常功能,同时,RA治疗周期较长,患者承受长期疼痛折磨,因此,RA预防工作十分重要。特意总结出最全面的预防方法,了解后有助于广大读者有效预防RA。

类风湿性关节炎最全预防方法:

一、饮食应选择易消化(消化食物)的食物,烹饪方法应清淡爽口,少吃辛辣、油腻、油腻的食物和冷硬的食物。

二、多吃开胃菜如大枣、 薏仁等,特别是薏仁有去湿祛风的功效,煮成薏仁粥或与绿豆一起煮都是不错的选择。

三、尽量减少脂肪摄入,热源应主要来自黄豆和蛋白质(蛋白质食物),若体重超过标准,应逐渐减重。

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四、人体如果是炎热的,就应该多吃绿豆、西瓜等食物,如果是寒性的,就应该多吃羊肉或牛肉等,但摄取量不能太多。

五、如果你服用阿司匹林,你必须在饭后服药,因为这种药容易伤害你的胃,容易导致 缺铁性贫血

六、适当补充维生素a、c、d、e或钙(钙食品)、铁、铜、锌、硒等矿物质食品,提高组免疫力和预防组织氧化和贫血。

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七、如果服用 类固醇,很容易引起食欲增加、钠滞留和骨质疏松症。因此,有必要控制食物的摄入,以避免体重急剧增加。盐含量高的调味品和加工食品应尽量减少食用,如脱脂牛奶和传统豆腐应多摄入钙含量高的食物。

八、减少长时间的卧床时间,并且在锻炼的时候不宜剧烈,可选择坐着或卧床锻炼。躺下的话,可以伸直一侧的脚,伸直脚30度左右,持续5秒后放下,换另一侧的脚也用同样的动作重复,每天可以做好几次,以负荷为原则。

九、早晨起来要注意保暖,可以做一些保暖的运动。动作如下:双手向前伸展,手掌向下伸展,向下伸展,向后划水,双手向脸抬起,手掌向脸吸气后,双手向上伸展,向外伸展,然后慢慢放下。

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十、温度下降后,要注意保暖,关节痛的时候可以试试热水浴,减轻疼痛。

十一、不要随意治疗传统关节疼痛,如按摩、按摩和拔罐,以免加重病情,造成不可弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

十二、耐心配合医生进行长期治疗,定期服药,定期复诊,接受指定专业复诊,如有不适,应立即通知医生。

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暖心提示:类风湿关节炎长期不能治疗,病情会有变化,任何锻炼活动都会减轻关节疾病,需要在医生指导下进行。解决由类风湿关节炎引起的关节痛病症,病人应及时到正规的专业医院就医,才是科学的应对方法。返回首页

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