彭氏腰突秘方
腰不再突出

年纪不大却总是腰酸背痛,到底是怎么了?_腰背

俗话说“腰酸背痛最难当,起步艰难步失常”。腰酸背痛是生活中常见的一种病痛现象,几乎每个人在一生中的不同时期都经历过腰酸背痛的困扰。

对于许多人来说,腰酸背痛了,往往会自己找膏药贴上,或者去按摩店按摩就算了。但其实,腰酸背痛背后的成因很多,其中大部分可能与疾病相关。

腰酸背痛,小心是这些疾病导致的

1. 骨质疏松症

骨质疏松的常见表现,就是腰背部痛,还会伴全身酸痛,甚至有时候咳嗽、,都会出现骨折而让疼痛加剧。严重的骨质疏松,椎体压缩性骨折比较常见。如果老年人在弯腰或者搬抬重物时,突然感到腰部剧烈疼痛直不起腰、不敢转身或者平时腰背部隐隐作痛,都有可能出现了压缩性骨折。

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2. 腰肌劳损

腰肌劳损引起的疼痛多见于中老年人,往往是长期姿势不正确,或曾经有外伤留下造成的,疼痛部位集中在劳损的肌肉。腰肌劳损痛的特点是,维持某个姿势久了,如久坐、久站后会感觉很痛,走路、肌肉拉伸或按摩后能感到疼痛减轻,往往还伴有局部怕冷、怕风等症状。

3. 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出会导致神经受到压迫,据统计,约92%腰椎间盘突出症患者会有腰背酸痛的症状。如果出现腰背酸痛,又合并了腿痛腿麻等表现,而且腿痛比腰痛更严重,很有可能就是腰椎间盘突出症。不过,经过积极正规的治疗之后,当腰椎间盘不再压迫,疼痛也会随之消失。

4. 炎性腰背痛

一般来说,由运动过度或劳累加重引起、休息后可减轻的腰背痛,我们称为“机械性腰背痛”;与之相对应,还有一类大多因免疫系统疾病引起的腰背痛,称为“炎性腰背痛”。

目前判定炎性腰背痛有5条标准:①40岁前发病;②隐匿起病(即缓慢的、不知不觉的,而不是突然的);③活动后腰背痛会改善;④休息时加重;⑤夜间痛(起床后好转)。如果腰背痛超过3个月,符合5条标准中的4条,并且症状已经持续3个月或以上,即考虑为炎性腰背痛。最好尽快去风湿免疫科看看,特别是40岁以下的年轻人更需如此。

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越舒服的姿势越伤腰背

“能坐着就不站着,能躺着就不坐着”,很多懒人喜欢的舒服姿势,其实正在默默伤害着我们的腰背。当疼痛出现时,往往已经是身体在“抗议”了。

1. 伤腰姿势之“葛优躺”

不管是斜靠还是半躺,这种不正确的坐姿俗称“懒散坐姿”。万丽指出,懒散坐姿会让腰背部承受的负荷倍增,肌肉处于松驰无防备状态,久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯,甚至诱发腰椎间盘突出。此外,“葛优躺”还会让腹部松垮、肩膀僵硬,对颈椎伤害也非常大。

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我们坐沙发的时候,腰后最好加个靠枕,保持腰背的生理弧度。而且,不要同一个姿势停留时间过长,每隔30分钟起来活动一下。老年人可以适当做点拉伸运动,松弛一下腰背部的肌肉。

还能根据个人情况做一些深蹲训练:背靠墙,两脚张开站立屈膝90度同肩宽,两臂前举,慢慢靠墙蹲,每次练习10秒,每天练几分钟,可以加强腰背部与大腿的肌肉力量。

2. 伤腰姿势之“跷二郎腿”

很多人习惯一坐下来就跷二郎腿,但这个动作对腰背部伤害也很大。跷二郎腿时把原本两条腿负重变为一条腿支撑,加大了脊椎扭曲和腰背部肌肉负荷;其次,跷二郎腿会压迫到受压侧大腿的股神经,容易让人出现腿麻;还会影响下肢的血液循环。

因此,久坐者最好不要跷二郎腿,如果已经习惯了,就尽量控制两腿不要压得太紧,且两腿定时交替一下。一旦感到两腿麻木酸痛,可以用双手反复揉搓拍打,缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。但是要尽量避免和改正跷二郎腿的习惯。另外,患有腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎等人群,一定不能乱跷二郎腿。

腰酸背痛就贴膏药,真的管用吗?

膏药的用处一般都是敷于疼痛患处,发挥药的功效,以此来产生热量,达到活血温经的功效,从而舒缓疼痛症状。但大多数膏药只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用,对病情的治疗帮助很有限,而且像炎性腰背痛发作时贴膏药,反而会加剧病痛部位的红肿、发热,而适得其反。

因此,对于腰椎间盘突出症,腰肌劳损,炎症腰背痛(常见的有类风湿性关节炎、强制性脊柱炎等)导致的腰酸背痛,可服用专用药 彭氏腰突康 ,起到祛风散寒、活血通络、消肿止痛作用,从而有效减轻和缓解腰痛症状。除此之外,中医的传统疗法如针灸、牵引、推拿、按摩等治疗也是大有裨益。

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