彭氏腰突秘方
腰不再突出

你的脖子是不是一转就“咔咔”响?学习这套颈椎操让你放松颈椎!_腰椎

在影视剧,尤其是武打片中,经常会有这样的情景,两人在对打前,会把手指掰的咔咔响,脖子转动的时候也会咔咔响,很多人看了这些之后很迷恋这些“操作”。

而在现实生活中,却是你在电脑面前坐了一天,脖子酸痛到不行,本想着扭一扭、动一动,让脖子舒坦点,怎料脖子一扭也“咔咔”响,感觉要被折断了一样……

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为什么脖子一转就响?

首先,我们要知道,关节与关节之间,需要水分、血液的浸润,以此来维护健康。随着年龄的增大,身体代谢、活动,会消耗水分,造成身体水分减少。当水分减少时,关节与关节开始磨损,骨头与骨头之间产生碰撞,会造成响声。

人体的骨关节没有充足的气血供应,就像是机器的轴承没有了润滑油一样,就会产生异响。

大家仔细观察就会发现,小孩子的身体软软的,水水嫩嫩的,就是因为其体内的水分、血液很高,绝对不会出现脖子响的问题。

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其次、腰椎是一个整体,一荣俱荣、一损俱损。发生在脖子上的情况,有些时候也反映了颈椎、腰椎的病变。那为什么颈椎、腰椎更容易发生病变呢?其实这里有很多原因,主要有四点:

一、生理结构

我们注意一个现象,就是我们的颈椎和腰椎,特别容易出问题,但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成了一种力的相互作用,以确保我们的胸椎能够保持中正。

但是,我们的颈椎和腰椎则不然,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题,就会导致我们的颈腰椎出问题。

二、工作姿势

当肌肉处于紧张之中,时间长了就会形成乳酸堆积,感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我们活动一下,很快就能解除这种乳酸堆积。

但是,用电脑就不一样了,由于我们是长时间处于微弱的紧张状态,这就好比温水煮青蛙一样,等我们察觉的时候,就已经晚了。

它造成的后果就是,我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组织神经,我们的颈腰椎病就会形成了。

三、工作环境

如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重,比如,我们在地下室工作,比如我们在空调底下工作,都会造成环境中的寒和湿进入到体内,特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带,形成潜在的影响,加重了我们病变部位的病情。

四、过食碳酸饮料

这个问题,大家都知道。碳酸饮料会导致体内脱钙,久而久之,我们骨头变会得非常的疏松,那个时候,就不单纯是骨头响的问题了,而且还很容易导致骨折。这种情况,在西方的老年社会十分普遍。

因此,颈腰椎部位爱发病的原因,有生理结构的,有我们工作习惯的,有我们工作环境的,还有饮食的原因,总之,这些都是现代生活方式病的体现。那我们该如何调理呢?

一、多多活动

用一会儿电脑起来活动一下,同时活动一下脖子。可以做颈椎操,确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉,改善局部供血。切记动作要缓慢,可以多做左顾右盼的动作。

二、不要让颈部受凉

尤其不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。

三、杜绝可乐

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

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四、疏通经络

如果是脖子不舒服,最简单的方法就是刮痧和拔罐。一周做一次即可,以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。配合艾灸效果更佳,不仅可以加速排除肩颈的毒素和寒气,还可以补充阳气,增强体质。

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彭润连微信:rlmifang

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