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腰不再突出

美女十年不枕枕头,本意预防驼背,没想到颈椎却遭了罪_陈小姐-腰突秘方网

在老一辈人的口中有这样一个说法,那就是“睡觉不枕枕头能预防驼背”,这到底有没有科学道理?23岁的陈小姐用自己近十年来的生活经历为我们验证了这一切。

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原来陈小姐从小跟着外公外婆长大,外公外婆为了能让陈小姐养成一个挺拔的身姿,不仅要求她站有站相,坐有坐相,而且为了预防驼背,更是从小学时期便“没收”了她的枕头。于是十多年来,陈小姐便养成了不枕枕头睡觉的习惯。

可是,就是这样一个长辈眼中的好习惯,却给陈小姐的颈椎健康带来了隐患。近两年来,陈小姐总是感觉颈部出现酸痛不适症状,且还会伴随时不时的头疼,于是3月初,陈小姐来到医院对自己的颈椎进行了一次全面的检查。这不查不知道,一查吓一跳。检查结果显示,陈小姐的颈椎严重变形,已经无法进行正常的生理弯曲。医生更是直言,才23岁的人,颈椎的变形程度却和老年人差不多。追究导致陈小姐颈椎变形如此严重的原因,居然就是多年不枕枕头睡觉惹的祸。

医生解释:无枕并非无忧,危害还很严重

正常情况下,我们人体的颈椎并不是一条直线,而是由7块颈椎骨形成的一个圆滑的、朝前方的“C”弧度,而枕头的作用就是帮助我们在睡眠状态下维持着这个正常的生理性弧度。那如果我们长时间不枕枕头睡觉的话,颈椎正常的生理性曲度无法得到良好的维持,久而久之就会发生改变,变直甚至是反弓。

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当颈椎正常的生理性曲度发生改变后,颈部周围的肌肉、筋膜等软组织就易因其疲劳受损,颈椎的稳定性下降,从而加速颈椎的退行性改变,由此容易引起颈肩疼痛、头晕头痛、手臂麻木等一系列颈椎病的症状。此时,患者可以通过用药、理疗等方法来缓解病情,与此同时,还要注意一定要养成良好的用枕习惯。

简单三招,教你选到合适好枕头

1、看高度

枕头的具体高度应根据每个人具体的生理特点来进行相应的调整,如果你习惯侧睡,应选择略带硬支撑的较高一点的枕头;如果你习惯仰睡,则需要较薄一些的枕头。具体的高度应当是,侧睡时枕头的高度应与一侧肩宽等高;仰睡时枕头撑头地方的高度应与拳头等高为宜,而支撑脖子的部分,需要再高出3-5厘米左右。

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2、看长度

在选择枕头时,除了要高度适宜,枕头的长短也很重要。这是因为如果枕头太短小的话,我们睡觉时左右翻身,容易使头从枕头上掉下来,此时就非常容易引起落枕,所以在选择枕头时,推荐大家选择一个比较长的枕头,大概是不小于肩宽的1.5倍,这样的长度可以保证人体在睡眠状态下,即使是左右翻身,头也能在枕头上。

3、看材料

目前市场上,枕头常用的材质包括荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等等,不同的材质有其不同的优缺点,在选择时总的原则是选择软硬适度,好塑形的枕头。如果你选择的枕头,在睡醒之后会让你出现颈部疼痛或疲劳感,则说明你的枕头材质不合适,需要及时进行调整。

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美女十年不枕枕头,本意预防驼背,没想到颈椎却遭了罪-彭润连的博客

彭润连腰椎间盘突出秘方偏方(薇信rlmifang),累计帮助百万人彻底告别腰突问题困扰,祖辈至今专注腰椎间盘突出颈椎病、骨质增生研究,用彭闰莲方法摆脱腰椎颈椎方面问题的数不胜数。

原题:美女十年无枕,本意是防止驼背,没想到却遭遇了犯罪

老一辈人口中有句俗语“睡不着枕头可以防止驼背”。这有什么科学原因吗?23岁的陈小姐用十年来的生活经历,为我们验证了这一切。

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原来陈小姐是和爷爷奶奶一起长大的。为了让陈小姐养成挺直的姿势,他们不仅要求她站着坐着,还从小学起“没收”了她的枕头,防止驼背。所以在过去的十年里,陈小姐养成了不用枕头睡觉的习惯。

然而,在长辈眼里,这样的好习惯,却给陈小姐的宫颈健康带来了隐患。近两年来,陈小姐总觉得脖子疼痛不适,不时伴有头痛。于是,3月初,陈小姐来到医院全面检查颈椎。我不知道。我很害怕。检查结果显示,陈小姐颈椎严重变形,不能正常弯曲。医生更是直截了当,年仅23岁,颈椎变形程度几乎与老人持平。陈小姐颈椎变形如此严重的原因,是她多年没有枕着枕头睡觉。

医生解释:没有枕头是不放心的,危害还是很严重的

正常情况下,我们身体的颈椎不是一条直线,而是由7块颈椎组成的一条平滑向前的“C”形曲线。枕头的作用是帮助我们在睡眠中保持这种正常的生理曲线。如果长时间不在枕头上睡觉,颈椎正常的生理曲度就不能很好地保持,而且会随着时间的推移而改变,变直甚至反转。

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当颈椎正常生理曲度发生变化时,颈部周围的肌肉、筋膜等软组织容易因疲劳而受损,颈椎稳定性下降,从而加速颈椎退行性变,其中容易引起颈椎病的一系列症状,如颈肩酸痛、头晕头痛、手臂麻木等,此时,患者可采用药物、理疗等方法缓解病情,同时,一定要注意养成良好的枕头习惯。

选择合适枕头的三个简单方法

1看这个高度

枕头的具体高度应根据每个人的具体生理特点进行调整。如果习惯侧卧,则应选择支撑稍硬的高枕头;如果习惯仰卧,则需要更薄的枕头。具体高度应为:一侧睡时,枕头的高度应等于一侧的肩宽;另一侧睡时,枕头支撑头部的高度应等于拳头的高度,支撑颈部的部分需要高出3-5厘米左右。

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2看长度

在枕头的选择上,除了适当的高度外,枕头的长度也非常重要。这是因为如果枕头太短太小,我们睡觉时很容易左右转弯,头就会从枕头上掉下来。所以在选择枕头的时候,建议你选择一个较长的枕头,这个枕头的宽度不小于肩宽的1.5倍。这个长度可以保证人体可以左右转动,睡觉时头也可以落在枕头上。

三。看看材料

目前市场上常用的枕头材料有荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等。不同的材料各有优缺点。一般的选择原则是选择硬度适中、形状好的枕头。如果你选择的枕头醒来后会引起颈部疼痛或疲劳,说明你的枕头材质不合适,需要及时调整。

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