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老人腰痛绵延不愈怎么办?虚寒性腰痛或可试试这两种治疗方案_运动-腰突秘方网

老年腰痛绵延不愈,多为虚寒性腰痛。日常防治应以温补肾虚,温经散寒为主。

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什么是虚寒性腰痛?

中医将腰痛称之“腰脊痛”,是指因肾虚、外感风寒湿邪,以及外伤或挫伤导致腰部气血运行不畅,或失于濡养,引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病症。在所有病因的发病中,老年人除了多外感风寒湿邪外,往往伴有肾虚。

中医认为,腰为肾之府。人体的阳气就像太阳一样温煦身体,以防护身体受外邪侵袭。若阳气衰弱,则会失去温煦功能,致使气血运行受阻,容易让风寒湿外邪乘虚侵入肾经,导致腰背部气滞不畅,发生腰部冷痛且胀,转侧不利,不能安卧等。并且症状在冬季气温下降、下雨阴天等情况下,寒邪更甚,症状会加重。该病病程较长,缠绵难愈;多表现为隐痛或酸痛;影像学检查,会发现腰椎生理曲度改变,局部压痛明显。

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为什么会发生虚寒性腰痛?

主要与患者的年龄、身体有无疾病等有关。随着年龄的增加,人体器官功能衰退,会导致肾阳虚,还有老年人容易患有多种慢性病,比如高血压、糖尿病、冠心病等,中医有久病则虚的理论。因此,老年人出现腰痛,多为虚寒性腰痛。还有一部分患者,久居潮湿阴冷的地区,阴寒之邪容易损伤阳气,发生虚寒腰痛。

临床上,防治虚寒性腰痛多以散寒除湿的药物为主,辅以温补肾虚。常用的药物有 彭氏腰突康 ,该药主要用于温经通络、疏散寒邪、消肿止痛,主治寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。

严重的虚寒性腰痛患者可以在医生的指导下服用一些补肾中药,还可以在日常生活中来补肾虚。下面介绍几种补肾虚的方法,比较适合虚寒性腰痛老年人使用。

1、食疗补肾

虚寒性腰痛可以试试茴香炖猪腰,该食疗方清香可口,适合于慢性腰肌劳损、、腰椎管狭窄的老年虚寒腰痛患者。

茴香既是一种调味品,又是一味中药。茴香,性味辛、温,入肾、膀胱、胃经。有温肾散寒、和胃理气的功能。而中医又有以形补形的理论,猪腰有补肾功能,现在医学认为,猪腰内含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素A、维生素B、维生素C等,常食之有健肾补肾功能。

除了上述食疗方,肾虚引起的腰痛,还可以多吃山药、枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米等食物。

2、睡眠补肾

睡眠是最简单的补肾方法,按时作息,保证充足的睡眠。有两种睡姿有补肾的效果,还阳卧和混元卧(见下图)可以让身体放松,有助于把阳气和肾气充盈起来,起到锻炼肝经和肾经的作用。

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3、运动补肾

多刺激脚心,以及经常进行腰部活动,如散步、打太极、游泳等,都可以起到益精补肾的作用,不过老年朋友要知道一点,坚持运动才会有效,希望大家可以选择一项自己喜欢的运动,持之以恒地坚持下去。另外,运动要适度,过度运动则耗阳。

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