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老人易骨折是因为骨质疏松吗?老人如何预防骨质疏松?-彭润连的博客

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原题:老年人容易因骨质疏松而骨折吗?如何预防老年人骨质疏松?

老年人容易骨折是因为骨质疏松吗?如何预防老年人骨质疏松?

在生活中,很多人会发现,老人走路摔倒时容易骨折或骨折。因此,很多人都想知道为什么老年人容易骨折,是否是骨质疏松引起的。人们可以了解老年人容易骨折的原因,并在生活中采取预防措施。

那么,老人是不是因为骨质疏松容易骨折呢?

骨质疏松是老年人骨折的主要原因,60岁以上的老年人更为常见。随着年龄的增长等因素,老年人导致骨代谢异常,导致机体骨量减少,骨微结构改变,进而导致骨质疏松。如果他们不小心,很容易骨折。

如何预防老年人骨质疏松?

1参加体育运动

老年人平时应适当参加体育活动。适当的运动有利于肌肉和骨骼的健康,能增强肌肉的张力和弹性,增加骨骼的血流量,从而延缓骨骼的衰老。老年人还应注意适量运动,过多或过少都不合适,并注意安全。运动时间应选择光照充足的时段。

2注意营养补充

现在,许多老年人非常节俭。他们通常不注意饮食。事实上,科学的饮食非常重要。他们还应注意补钙。钙是维持骨骼强度的必要元素。他们平时需要多吃含钙丰富的食物,这有利于钙代谢的平衡和骨矿物质的沉淀。另外,充足的蛋白质有利于骨基质的形成。老年人饮食中缺钙,容易导致食欲和消化功能下降。因此,要注意钙质食物的摄入。我们可以多吃牛奶和鸡蛋,这样可以补充蛋白质和钙。

三。多晒太阳

晒太阳是预防骨质疏松症最安全的措施,有利于人体血液循环,促进维生素D的合成,最好选择阳光直射,而不是采取防晒措施。否则,它将不起作用。同时,要避免在强光下暴晒,以免损伤皮肤。人们可以选择在早晨或下午阳光强烈的时候晒太阳,这没什么大不了的。

大多数老年人容易骨折,这与骨质疏松症有很大关系。由于骨质疏松,老年人的骨骼变得更加脆弱。通常,只有良好的保护才是关键。因此,预防胰岛在生活中的发生是预防骨质疏松所致骨折的重要措施。

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彭氏中医行医百年深谙传统中医精髓,精研名家古方,几代人潜心研制专用中药彭氏突康(详情百度搜索彭氏腰突康),采用36味名贵野生中药材炮制配比而成,巧运君臣佐使以药行药,以药引药,使药物有效成分直达间盘突出病灶,治疗效果发挥到极致!

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