彭氏腰突秘方
腰不再突出

类风湿关节炎应该如何保养?_精神-彭润连脊椎锻炼操

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类风湿性关节炎多起病于中年,症状反复发作,发作持续时间较长,疼痛肿胀功能障碍较重,侵犯近侧指间关节,掌指关节,腕关节更多见,常呈对称分布,即两侧手关节同时有肿疼,晨僵重,持续时间长。患病久远的手指关节可有明显变形。那类风湿关节炎如何保养?

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1、避免风寒湿邪侵袭:防止受寒、淋雨、受潮,特别是关节处注意保暖;不要住在潮湿地上,劳动或运动出汗,内衣汗湿后应及时更换,不可乘热身入冷水中洗浴,特别是夏天不要长时间吹风扇及空调。

2、加强锻炼,增强体质:经常参加体育锻炼,如练气功、打太极拳等活动来强健体魄,均能增强机体的抵抗能力。

3、注意劳逸结合:饮食有节、起居有常;过度劳累、正气易损;风寒湿邪可乘虚而入,因此活动和休息要适度。即不要过度劳累,也不要过度安逸。

4、保持良好的心态:一部分患者由于心理状态异常,如精神受刺激、心情压抑、过度悲伤而诱发疾病;患病之后,情绪的波动往往又使病情加重。因此,一定要保持积极乐观的心态去面对生活中的每一件事情。

疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防风湿关节炎的一个方面,不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪,心胸开阔,生活愉快,进而使身体健康。保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能很重要。返回首页查看更多

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