彭氏腰突秘方
腰不再突出

来不及解释了,快来围观运动康复!-彭氏腰突秘方

各位突友,您好!能看到这里,说明冥冥之中咱们有缘,我是彭润连(彭润莲),一个一生从事腰椎间盘突出颈椎病、肩周炎、骨质增生研究治疗的人

感谢您对本周三在线讲座的大力支持。本次讲座邀请了罗伟亮、雷迪两位专家,阐述了运动康复的原理,揭开了腰椎间盘突出症康复的奥秘,收到了良好的反响。

现在,让我们回顾一下活动的整个过程。

首先,两位专家从以下几个方面对腰椎间盘突出症的康复进行了系统的综述

1功能解剖学

2椎间盘突出症的病理学

三。损伤后的康复

4外科和非外科治疗

5如何保守治疗

一般来说,腰椎间盘突出症主要是由于缺乏体育锻炼,专家建议运动康复。

其次,对于腰椎间盘突出的一些常见问题,两位专家给出了细致的解答。

1问:互联网上流行的其他运动(单杠、牵引力、向后走、快走、爬行等)有用吗

答:互联网的传播方式不科学,不具有实验性。如果您想使用它,请注意安全。

2问:腰突的女性应该如何准备怀孕?

A:你可以亲自到线下工作室进行体能评估,也可以使用well health app定制程序进行系统锻炼。温馨提示:怀孕期间有很多问题需要考虑,综合分析可以得到比较合适的方案。

三。问:如果我不能长时间坐着、站着或躺着,我该怎么办?

A:你可以每小时拉伸一次,也可以根据well health应用程序定制康复计划。你可以每天练习20到30分钟来达到好的效果

4问:腰椎突出症患者应该如何睡眠?

答:人睡觉后会不自觉地改变姿势。不管他们怎么睡觉,他们都不会保持睡后的姿势。所以睡在你最舒服的位置。

5问:腰椎间盘手术后我可以锻炼多长时间?

答:根据国际权威机构的说法,术后4-6周即可开始康复训练,功能恢复效果更好,恢复工作更快。当然,最好配合专业指导。

通过对常见问题的解答,相信大家对腰椎过程运动康复有了基本的了解。但是彭润连知道还有很多问题。

因此,两位专家和他们的朋友进行了激烈的互动,并认真回答了其他问题。

下面编辑将从中选取一些有代表性的问题,并配合两位专家的建议,供大家参考。

问:app里的腰部运动对每个人都一样吗?我们可以定制个性化方案吗?

A:根据well health app的定制方案,每个人的方案都不一样。根据每个人填写的问卷和对不同症状的不同回答,最适合的康复锻炼也会不一样。

问:老师,我们可以通过12个问题定制解决方案,但问题的答案可能会有患者的主观性。定制解决方案是否科学?

A:这个问题问得很好。首先,这12个问题是一个非常基本的评估过程。在国外,这12个问题是用来评估的。通过临床思维,基本上可以收集患者的主要信息,形成一套个性化的康复方案。这个过程当然是科学的。国外理疗师通过这些问题进行评估,得出一套假设,进而判断患者的问题。我们在国外医院做病人分诊时也做同样的事情。对于主客观问题,我们在回答的时候要尽量注意。否则,即使是面对面的评价也会有同样的问题。

问:游泳对腰椎间盘突出症最有用吗

A:首先,我们来谈谈我们在国外是怎么做的。当我们在国外遇到严重的腰椎突出症时,他们所做的就是水疗。他们不游泳,而是在水中做特殊的运动。此时,理疗师将跟进并使用水下辅助装置,设计各种具体活动,减轻人体负荷

你为什么这么做?因为在游泳中,有些动作是不必要的,可能会增加你腰部负荷。大多数游泳姿势,如蛙泳、仰泳和自由泳,在腰部伸展方面都会过度伸展,这会在一定程度上增加腰部的负荷。因此,我们需要分析一下这个动作对你的腰部是否有好处。我们不能一概而论。

Q:压迫神经导致脚麻,通过运动能恢复吗?

答:腰椎突导致神经受压,然后出现足部麻木的症状,我们需要具体分析一下这已经到了什么程度,一些比较严重的,简单的锻炼是比较困难的。在一定程度上,专项运动可以防止炎症反应的过度反应,也可以起到保护作用;调动其他代偿结构进行代偿,可以在一定程度上减轻负荷和麻木。我们在临床和科研上做了类似的研究,证明运动康复对改善神经麻木和某些运动功能是有效的。

令人欣慰的是,这项活动得到了良好的反响。但遗憾的是,由于时间有限,仍有不少小伙伴的疑问没有得到及时解答。不要介意。欢迎使用我们的微信群、QQ群和公众号与客服人员建立联系。

在朋友们的热烈祝福下,“腰痛运动康复”讲座圆满结束。如果你有任何不明白的问题,请在文章末尾留言。我将尽力回答你的疑问。

既然对运动康复有了理论认识,不妨大胆地跟着彭润连去实践。

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