彭氏腰突秘方
腰不再突出

今夏雨多腰痛多,中医三法祛湿防腰痛_湿气

这真是一个“湿”意盎然的夏天。早在年初,气象局就发布预测说,今年3—10月降水量会比历年偏多,果不其然,今年夏天无论南方还是北方都开启了“习惯性下雨”模式,这漫天湿气对腰实在是种严峻的考验,我们不得不想点对策来防治腰痛了。

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这两种腰痛,都因湿气而起

中医将腰痛分为四种证:寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛,其中寒湿腰痛和湿热腰痛都与湿气有关。

夏季衣衫清凉,一旦淋雨受寒,或出汗时吹风,都会引来寒湿之邪入侵,附着在筋骨肌肉之间,阻滞经脉,使腰府气血运行不畅,从而导致腰背部冰冷、沉重、酸痛,这都是寒湿腰痛的症状。

而当雨水遇到高温,人体又会受到湿热之邪的侵袭,热伤阴,湿伤阳,湿气和热气粘滞在一起,就会阻塞经脉运行,使腰府气滞血瘀,肌肉筋脉僵紧,导致湿热腰痛的症状,腰痛的部位酸痛沉重,并且有发热的感觉,腰部越受热,疼痛越加重。

夏季阴雨连绵,气温变幻无常,寒湿与湿热还可能交织出现,腰痛纠缠不休,如影随形,令人不胜其烦。

中医三法祛湿防腰痛

祖国医学博大精深,口服外用皆有疗效。是时候拿起中医锦囊,主动出击对抗腰痛了!

祛湿五花茶

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克,鲜土茯苓(切成细块)、薏仁米各50克,洗净后入锅加水,煎煮半小时即可饮用。喜欢甜一点的,还可以根据口味加入适量冰糖调味。金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花都有清热、解暑、利湿的功效,加上利湿、解毒、利关节的土茯苓,健脾、利水、清热、舒筋的薏仁米,五花茶的祛湿功效更强,很适合暑湿天气饮用,尤其适合湿热腰痛的人群。

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坚持泡脚

湿气在体内聚集,容易损伤脾阳,脾虚更会助长湿邪入侵,形成恶性循环。足部的太溪穴、昆仑穴、足临泣穴都与腰部相关,而太白穴、隐白穴、大都穴、公孙穴、商丘穴等多个穴位都属脾经,夏天尤其是三伏天坚持泡脚,可以疏通经络,健脾去湿。三伏天用热水泡脚,还可以温热散寒,加速体内寒气排出,缓解寒湿之气引起的腰痛,同时也符合“冬病夏治”的常理。泡脚的水温以40-45度为宜,水深度最好没过脚踝,在水中加入花椒、艾草、干姜等,祛湿效果更优秀。

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做三伏灸

三伏是一年中最热的时节,阳气最盛,湿气最重,此时人体腠理疏松,经络气血流通最旺,利于药物渗透吸收,此时做艾灸,可以祛湿排寒,效果是平时的数倍。很适合寒湿引起的腰痛。艾灸的方法有很多,如艾炷灸、艾卷灸、温针灸等,选取足三里、曲池、中脘、天枢、肾俞、大肠俞、腰阳关、腰俞等穴位进行艾灸,都可以缓解湿气引起的腰痛。

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