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喝凉水都腰痛?中医告诉你喝这些东西腰不痛_腰部-腰突秘方网

喝凉水都腰痛,听起来也是很无辜了,但是问题很可能就出在喝凉水上呢!中医将腰痛分为四:寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛,下面我们就来说说,每种类的腰痛应该吃点喝点什么,才能通过食疗缓解腰痛。

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1、寒湿腰痛

衣着单薄、淋雨受寒、出汗当风、酷暑贪凉都会引来寒湿之邪入侵,附着在筋骨肌肉之间,阻滞经脉,使腰府气血运行不畅而致腰背部冰冷、沉重、酸痛,尤其在阴雨、受寒时腰部的酸、痛感更为强烈。

还有一点不可忽略。喝冷饮、吃冰淇淋、过量吃水果(特别是寒性的西瓜)会增加腰腹部寒湿,使腰部发生痉挛疼痛,甚至放射到下肢。所以,不要小看“喝凉水”这件小事,长期喝凉水可能恰恰就是寒湿腰痛的源头。

食疗锦囊:姜枣茶

红枣6颗去核、去皮生姜4片,加适量水煮成淡红色即可饮用。生姜温中去湿,大枣补中益气,二者堪称祛除寒湿的黄金搭档,每天喝一杯姜枣茶,既能补充体内阳气,又能升阳排寒,有助于缓解寒湿腰痛。如果加几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿效果会更好。

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2、湿热腰痛

不仅寒湿会造成经络凝滞,当湿邪遇上热邪,湿热也会黏滞于腰府,造成经脉阻塞,筋脉迟缓,气血不通,从而导致腰痛。湿热腰痛的感觉和寒湿腰痛正相反,腰部常常伴有热感,炎热夏季或腰部受热之后,疼痛更会加剧,遇冷后痛感反倒会减轻。

食疗锦囊:红豆薏米汤

红豆(赤小豆)30克洗净浸泡一夜,薏米(薏苡仁)30克洗净浸泡1小时,放入500克清水中,水开后小火熬煮40分钟左右,煮到红豆裂开即可出锅,喝汤食用。赤小豆清热解毒,利水排湿;薏米性微寒,利水祛湿,舒筋除痹,有“禾本科植物之王”的美称。二者搭配煮汤同饮,比单打独斗更能发挥清热除湿的功效,很适合湿热腰痛的人。

3、瘀血腰痛

久坐姿势不良、腰部持续用力,或跌倒、碰撞时挫伤了腰部,都会造成气血运行不畅,瘀血阻滞于腰部经脉,腰和大腿气血失养,就会表现出腰腿疼痛、麻木等症状。时而胀痛,时而刺痛,一般白天症状较轻,晚上症状加重,甚至无法自由转动腰部。

食疗锦囊:山楂玫瑰露

针对瘀血腰痛,我们的食疗以行气活血、祛瘀止痛为主。山楂能“化血块,气块,活血”,而玫瑰可以理气解郁,活血散瘀,温养止痛,可以将几颗山楂水煎成浓汁,加入少许玫瑰花,再稍煮片刻之后盛出,放到不烫手时为宜,加点补中益气、解毒止痛的蜂蜜,酸甜可口又养生,大可作为日常休闲之饮品。

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4、肾虚腰痛

腰为肾府,肾主骨髓,过度劳累、久病不愈、房事不节,都会导致肾气亏虚,无法濡养腰脊筋脉,使腰部酸软疼痛,腰腿乏力,干重活时腰痛加重,按揉一下腰部会感觉痛感减少。

食疗锦囊:黑豆黑米黑芝麻糊

黑色独入肾经,黑色食品能够益肾强肾,所以不妨来点“黑暗料理”。将200克黑豆、150克黑米洗净浸泡6-8小时,与100克黑芝麻一起倒入豆浆机,加水大约1100毫升,打成糊状后趁热倒出,加适量红糖即可食用。黑豆补肾强身,补中益气,自古被誉为“肾之谷”;黑米滋阴补肾,舒筋活血,人称“长寿米”;黑芝麻不寒不热,补肝肾,润五脏。这份“黑色料理”,对肾精不足引起的腰膝酸软颇有作用,作为日常早餐是不错的选择。

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