彭氏腰突秘方
腰不再突出

肱骨外上髁炎的临床表现_前臂彭氏外敷秘方

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肱骨外上髁炎又称网球肘,多发于经常进行前臂旋转或腕关节伸屈活动职业的病人,是常见的肘部慢性、劳损性疾病。肱骨外上髁处附着有桡侧腕长、短伸肌、指总伸肌、小指固有伸肌和尺侧腕伸肌,这些肌肉的主要功能是伸腕和伸指。当这些肌肉在伸腕、伸指运动时,都会使附着于肱骨外上髁部的肌腱筋膜受到牵拉。超过了所能承受的应力,则将损伤伸肌总腱。病理上表现为局部充血、水肿、渗出、粘连,部分伸肌总腱撕裂,钙化和无菌性坏死;桡骨头环状韧带退行性变;伸肌总腱深面的滑囊炎;肱骨外上髁骨膜炎、肱桡关节的滑膜炎或滑膜皱襞的过度增生、皮下神经血管束的绞窄及桡神经关节支的神经炎等。

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主要症状是缓慢出现的肱骨外上髁处的疼痛,疼痛可向前臂桡侧、腕部或上臂放射。握物无力,尤其在屈肘时手不能拿重物,但肘关节在伸直位时能提重物。检查时肘部活动正常。肱骨外上髁处有局限性增生隆起。肱骨外上髁、桡骨头或肱桡关节处压痛明显。伸肌腱牵拉试验(Mills试验)阳性,方法:肘伸直、握拳、屈腕,然后将前臂旋前,即发生肘外侧部剧痛。

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肱骨外上髁炎最佳治疗方法:

1、休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。

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2、 中医治疗:推荐外敷堂网球肘贴来进行治疗,纯中药配方,不只是表面的缓解病情。而是从根本上对病情进行治疗,并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。

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3、保养:适当的体育锻炼较好,运动前做好充分的准备。

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4、护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。

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5、热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

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6、牵拉疗法:当疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。

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7、力量练习:按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

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肱骨外上髁炎锻炼方法:

1.握力: 可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。

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2、伸腕练习:开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。

3、曲腕练习:开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。

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4、中立位伸拉练习:拉伸放松前臂2分钟。

5、旋前练习:可使用家里的锤子练习,绕前一周,每次5-8分钟,每天三次。

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6、旋后联系:可使用家里的锤子练习,绕后一周,每次5-8分钟,每天三次。返回首页查看更多

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