彭氏腰突秘方
腰不再突出

吃得不对也会伤腰?究竟是怎么回事?_肌肉

民以食为天,吃也是一门学问,一个不注意,可能就会吃出病来,如腰椎病。专家指出:吃的太少、吃的太多、吃的太荤、吃的太素……都可能影响腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄症等腰椎病,使腰椎病的病情加重。为什么这么说呢?

吃得太多,腰椎病找上门

吃的太饱,就容易变胖。而肥胖会直接伤害到脊柱,过大的体重会直接增加脊柱的压力,尤其是腹部肥胖会特别增加腰5-骶1部位的压力。根据美国肥胖协会的报告表示:近3分之1的胖子普遍存在肌肉骨骼疼痛,尤其是腰背疼痛。而腰围较大的女性腰痛的风险更大。那肥胖是如何导致腰痛的呢?我们一起来看看下面这幅对比图:

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左侧是正常体态,但如果你是肥胖人群,那肚子上的肉过多,则会把人上半身向前向下拉。而为了维持重心的稳定,就必须抬头挺胸,这时颈胸椎就会回到原位,而肚子上的肉却牵拉着你的骨盆向前向下,腰椎过度前屈并失去了下端的支撑,这样就容易导致脊柱前后肌肉拉力不平衡。久而久之,腰骶部的肌肉会产生劳损而使肌肉力量下降,从而导致腰痛。这也就是所谓的骨盆前倾姿态。

吃的太少,腰椎也有麻烦

很多人为了减肥,吃的少之又少,就想减成“排骨”,拥有盈盈一握的超细腰。殊不知,采用这样的方式减肥,体重是降下来了,细腰是有了,可新的麻烦又会随之而来,那就是腰椎病可能会找上你。

人体一旦过于瘦弱,肌肉的组织相对过少,尤其是腰肌,肌肉的力量相对较弱,就无法维持腰椎的稳定。倘若突然负重或快速转腰时,腰部的负荷会迅速增加,腰椎间盘内的纤维环也可能因外界的冲力而出现不同程度的破裂,从而引发腰椎间盘突出症。

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吃的太素,腰椎也会缺乏营养

很多老年人,非常注重平时的饮食,有些甚至长期食素,看似很“健康”,可身体却越来越差。原因大多在于饮食过于单一,营养不均衡。

比如,人体钙质、蛋白质、维生素等成分摄入不足,骨骼的新陈代谢就会变慢,腰椎骨骼的强度、肌肉的力量也会减弱,易引发腰椎间盘突出症或使腰部不适症状加重。

吃得太荤,腰椎也“负重”

很多人喜欢吃油腻及煎炸食品,但对此,专家要特别提醒患有腰椎病的患者,尤其是老年患者,要慎食此类食物。如果过度摄入,容易使患者出现便秘的情况,若排便时过于用力,就会导致腹压增高,一方面会加重腰椎病的病情,另一方面还可能出现心脑血管事件的发生。

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太胖太瘦都伤腰,饮食合理最重要

针对肥胖造成的腰痛,先把肚子上的肉减掉,腰椎压力小了,腰痛也就自然缓解了。而针对过瘦造成的腰痛,注意减肥要适度,维持正常的体重及一定的肌肉比例十分重要。

平时的饮食要荤素搭配,均衡饮食,尤其是本身具有腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄等疾病的患者,除了注意饮食不宜太油腻、太过单一以外,吃的太寒、太辣等都可能引发腰椎病变或使症状加重。所以,保持合理的饮食结构十分关键。

除此之外,对已经有腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄等腰椎疾病的患者,注意饮食的同时,依然需要积极的治疗来改善病情,如通过正规中医针灸,牵引,理疗,手法治疗,药物(如 彭氏腰突康 ),运动(如快走、游泳等)等方式,都属于这类疾病的治疗方式。但不论是选择哪种,都要坚持才能取得好的治疗效果。

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