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脖子疼不全是颈椎病!教你10秒自测颈椎病-彭润连的博客

彭润连腰椎间盘突出秘方偏方(薇信rlmifang),累计帮助百万人彻底告别腰突问题困扰,祖辈至今专注腰椎间盘突出颈椎病、骨质增生研究,用彭闰莲方法摆脱腰椎颈椎方面问题的数不胜数。

原题:颈痛不全是颈椎病!教你10秒自测颈椎病

很多人想知道如何检测自己是否患有颈椎病。因为有些朋友可能会怀疑,只要有颈部疼痛、僵硬等感觉,自己就有颈椎病。下面是如何检测颈椎病的?

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做一个10秒的手指屈伸测试

手变成拳头,然后完全张开,快速重复这个动作,你可以计算10秒能做多少次,做20次以上是正常的。如果不是,可能是颈椎问题造成的神经压迫。

看看症状

看看有没有放射痛?如果上肢出现放射痛,可能是患了神经根型颈椎病。当你转头时,你会感到头晕或眩晕。这是由于刺激椎动脉,导致紧张痉挛和减少血液供应的大脑。因此,这种头晕和眩晕很容易出现。同时伴有恶心、头晕等现象,有可能与椎动脉型颈椎病有关。

看看你的手指是不是麻木了?如果经常有手指麻木,就要考虑是否患有颈椎病。两侧手指麻木可能是脊髓重要结构受压的表现。

如果你有这些症状,很可能你患有颈椎病,需要在正规医疗机构进行诊断。

那么,颈椎疼痛和僵硬是否一定是颈椎病呢?

不一定!

颈部疾病,除了颈椎病,肌肉劳损也是腰痛的常见表现。颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎病和颈椎间盘突出症的总称。主要是颈椎长期劳损和骨质增生引起的神经压迫所致。

颈部肌肉劳损是由于长期错误的生活习惯,如枕高枕低、头低、吹空调、姿势不好等,导致颈部肌肉收缩运动不足,局部血液循环不畅而发生“堵痛”。常见症状是受累部位肌肉疼痛,颈部活动受限。

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也就是说,颈椎病是颈椎骨的问题,颈椎肌肉劳损是肌肉的问题。但症状非常相似,这是由具体原因引起的,需要去专业机构诊断。

得了颈椎病怎么办?

只有两种方法。一是定期治疗,如服药、针灸、牵引等;还有日常防护,如保暖、杜绝长期鞠躬、坚持锻炼颈部肌肉等。

下面就来介绍一下颈部肌肉力量训练的方法,千万不要小看这项简单的运动,它能减轻颈部疼痛和僵硬,还能降低复发率。

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第一节:采用坐姿,下巴微微向后,保持头部不动,双手交叉在头后,双手向前用力,头部向后。

第二节:采用坐姿,下巴略缩回侧头,如左侧头,用右手放在太阳穴上,头与手对峙,头部保持同一姿势,完成左侧,为右侧。

第三节:坐姿,头部略低,双手放在前额,背部用力,头与手对峙运动。

除了锻炼颈部肌肉力量外,还应锻炼颈部柔韧性。锻炼颈部柔韧性也很简单,只需做弯腰、左右侧弯、向后、左右转头。

运动前必须确诊什么样的颈椎病?脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病患者和症状严重的患者严禁颈部运动,以防意外发生。另外,运动的强度和时间要循序渐进,主要是为了自己的舒适,如果有任何不适立即停止。但也要坚持颈部锻炼,特别是对长时间低头的朋友,每40分钟做一次对颈椎很有帮助。另外,要注意运动的强度、时间和频率,运动应在缓解期进行,不能在急性期进行。

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