彭氏腰突秘方
腰不再突出

半月板损伤的最好治疗用什么药_锻炼

半月板损伤处于急性期时,膝关节会有明显的疼痛感,还会出现肿胀和基业的现象。当过了急性期,肿胀和积液的现象消失,但运动时,患者仍然会感到疼痛。在上楼、下楼、跑时,膝关节的疼痛感会加剧。一些病人在弯曲腿时,会听到弹响声。

在膝半月板损伤期间,不要吃辛辣刺激性的食物,防止引起上火。另外,不要过于激烈的运动,增加休息的时间。可以外用 外敷中药贴 堂月板舒络平痛贴,掏宝

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半月板损伤怎么锻炼好

半月板损伤之后进行一些锻炼可以使膝关节恢复得更快,常见的方法有屈曲练习法、伸屈练习法等。锻炼前最好先咨询大夫,自己是否可以采用这些锻炼方法,以免加重病情。在进行锻炼时,不要给自己过多负担。锻炼后也要重视膝关节的护理,避免半月板损伤加重。

半月板损伤4个锻炼方法详述

1、坐位伸膝,它属于伸屈练习法。先坐下来,脚垫高,在膝关节上方加一些物体。物体不要过重,以免造成伤害。然后放松肌肉,一次在30分钟之内,不要超过30分钟。1至2日,可以进行一次练习。

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2、坐位垂腿(0度至95度适用),它属于屈曲练习法。患者坐在床上,膝盖以下的地方自然垂于床外,大腿肌肉放松,保持这个姿势大约10分钟。

3、坐位抱膝(100度以上适用)。患者坐在床上,用双手抱脚,让脚跟慢慢靠近臀部。使用此方法锻炼,不应过急,最好在术后使用。在锻炼前,先询问医生,自己能不能用此法。

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4、坐位顶墙(90度至105度适用),患者坐着,用脚趾顶墙,然后慢慢向前移动,逐渐增加膝盖的弯曲角度,在感到一定疼痛后不动,当疼痛感减弱后,再向前移。

以上就是半月板受到伤害后怎么锻炼的办法。有的患者比较严重,可能不能用这些方法锻炼,因为把握不好很容易加重病情。总之,半月板损伤患者在进行锻炼时,要先咨询自己的治疗医生,自己适合使用哪一种锻炼方法。返回首页查看更多

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