彭氏腰突秘方
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半月板二级能治好吗_运动

造成半月板损伤的原因可大致分成两类,一类是外伤造成的,另一类是由退行性改变造成的。前者常因急性损伤,膝关节受到暴力。膝关节在屈曲时做强力外翻或内翻,内旋或外旋,半月板上面随股骨髁活动幅度较大,而其下面与胫骨平台之间形成旋转摩擦剪力。突发的动作力量很大,旋转碾挫力超过了半月板所能允许的活动范围时,即可引起半月板的损伤。

半月板损伤见于许多运动项目中,特别是接触性运动,日常活动、工作中也比较常见,通常合并其它韧带损伤。小腿相对股骨外旋时,容易损伤内侧半月板;相对股骨内旋时,容易损伤外侧半月板。膝关节过屈、过伸或股骨与胫骨直接撞击时也容易发生半月板损伤。

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半月板损伤之后要注意:

第一、要制动,尽量停止运动,因为半月板损伤多数都是运动时扭伤或者是行走、上下楼时膝关节扭伤导致,有时没有明显的外伤史,绝大多数都是有一定的外伤,这个时候要停止正在进行的运动,要制动戴上支具。

第二、要找专业的医生进行诊治,最好是拍核磁共振,半月板损伤如果是轻的损伤可以制动休息,也可以外用 外敷中药贴 堂月板舒络平痛贴,掏宝有,平时一定要多注意休息,不要负重。

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半月板损伤要注意的有:

一、注意休息。半月板损伤早期一定要注意休息,尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦,避免进一步的损伤。

二、避免负重运动。人体站立时大部分体重都由膝关节承受,下蹲、上下楼梯、搬重物等负重运动使膝关节的承重加倍甚至多倍地增加,对膝关节有病变的患者而言是非常有害的。

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三、 进行适当的减重锻炼。锻炼是促进身体血液循环的最佳方式之一,半月板损伤患者不宜进行站立运动,可以选择游泳、坐位直腿抬高等运动,可促进血液循环,改善局部血供,保证病变部位的营养供应,以利于疾病的恢复。 四、注意保暖。寒冷的刺激会加重关节的疼痛,不利于损伤的恢复,因此注意膝部的保暖也非常重要,气温低时可使用护膝保暖。返回首页查看更多

彭闰莲微信:rlmifang

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