彭氏腰突秘方
腰不再突出

半月板变性能自愈吗_膝关节彭氏外敷秘方

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半月板损伤是膝关节常见的外伤,主要是间接暴力引起的。在膝关节屈伸过程中,半月板与胫骨平台关系密切,膝关节伸直时,半月板向前移动,屈曲时向后。而在膝关节旋转内外翻时,它又和股骨髁一起活动,使半月板与胫骨平台间摩擦。因此,在膝关节屈伸过程中,如果同时又有膝关节的扭转、内外翻动作,则半月板本身就出现不一致的活动,即矛盾运动,容易造成半月板损伤。而对于老年人半月板损伤是一种蜕变的表现。

半月板治疗方法:

一、物理治疗:到医院或医疗机构选择合适的物理治疗以缓解或控制肿胀。外敷堂月板舒络平痛贴,注意膝关节保暖。

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二、踝泵:用力缓慢,全范围屈伸踝关节,10秒一个动作,连续做5分钟/组,5次/天。

三、压床练习:仰卧,在膝关节下方放一毛巾卷,用膝关节压毛巾及床面,但不产生关节大运动,10秒一个动作,连续做5分钟/组,5次/天。

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四、勾腿练习:微屈膝关节,使足跟去靠拢屁股,但不产生运动,10秒一个动作,连续做5分钟/组,5次/天。

半月板注意事项:

在怀疑半月板损伤之后一定要注意,保证正常的饮食,这样对身体有好处,及时的到医院和医生说明具体的情况,然后做详细的检查,不要多做剧烈的运动,以免加大损伤,增加我们的痛苦和恢复的难度,确诊之后要听医生的嘱托,饮食上要清淡有营养,不要过于劳累,注意休息。

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